YOSAPARK Rankaのよもやま話～第８回～
皆さんこんにちは！
YOSAPARK Ranka、更新担当の富山です。
季節ごとの温活ケア～一年を通して快適に過ごすために～
今回は、**「季節に合わせた温活のコツ」**についてご紹介していきます。
「温活って冬だけするものじゃないの？」と思っている方、実はとても多いんです。でも実は、季節によって私たちの身体の冷え方や不調の出方は大きく変わるんです。
だからこそ、春夏秋冬それぞれに合った温め方を意識することで、より効果的に心と体を整えることができるんです✨
目次
春の温活：ゆらぎやすい時期の「整え温活」
春は、寒暖差や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節。
「なんとなくだるい」「気分が落ち込みやすい」など、“春バテ”とも呼ばれる不調が出やすくなります。
春の温活ポイント：
-
ミストの温度は少し高めにして、しっかり汗をかくことで代謝アップ
-
ローズマリーやペパーミントなど、リフレッシュ系のハーブで気分転換を
-
足元をしっかり温めることで、内臓の冷えを防ぐ
この季節は、“リセット”を意識して、心と体のバランスを調整する温活がおすすめです
☀️夏の温活：冷房冷え・内臓冷え対策の「守り温活」
外は暑くても、室内はキンキンに冷房が効いていて、知らないうちに**「冷えの蓄積」**が進んでしまうのが夏の怖さです。
とくに冷えるのは、お腹や足先、太ももの裏側など。
夏の温活ポイント：
-
ミストの温度は少し控えめに、長めの時間でじっくりと温める
-
ジンジャーやレモングラスなど、巡りを促すハーブを選ぶ
-
入浴と組み合わせて、夜の体温調整をサポート
「暑いから温活はいらない」ではなく、夏こそ“内側から温める”ケアが必要不可欠なんです
秋の温活：乾燥と寒暖差に備える「巡らせ温活」
秋は、夏の疲れが出やすく、体の水分が失われやすい季節です。また、朝晩の気温差が大きいため、体温調整が乱れがちに。
そんな時は、“巡り”を意識した温活で、血流をしっかり整えていきましょう。
秋の温活ポイント：
-
ラベンダーやカモミールなど、リラックス系ハーブで心を整える
-
背中や腰など大きな筋肉を温めて体の巡りをサポート
-
温活後にストレッチを取り入れて、巡りの効果をさらに高める
秋の温活は、“ほぐして流す”ことがテーマです。夏の疲れを癒し、冬に向けての準備を始めるタイミングにぴったりです
❄️冬の温活：本格的な冷えを撃退する「芯から温活」
冬は、全身がしっかり冷えている状態。とくに女性は、手先・足先・お腹・腰まわりがキーンと冷たくなりやすいですよね。
この季節は、遠赤外線の出番！体の芯からしっかり温める温活が主役になります。
冬の温活ポイント：
-
ミスト温度をしっかり高めに設定し、短時間集中でポカポカに
-
シナモンやジンジャーなど、温め効果の高いハーブを使用
-
温活後は冷たい飲み物ではなく、白湯やハーブティーで余韻をキープ
しっかり温めた体は、代謝もアップし、肌の血色やハリ感もよくなるので、美容効果も抜群です❄️✨
一年中、温活は「あなたを整えるパートナー」
一年を通じてその季節の空気やリズムに合わせた**“四季の温活プログラム”**をご用意しています。
-
春：ゆらぎを整え、自律神経を安定させる温活
-
夏：内側から冷えを防ぎ、むくみを改善する温活
-
秋：巡りを良くして、心身の疲れを癒す温活
-
冬：芯から温めて、免疫力と代謝を高める温活
「冷えやすい季節だから行く」ではなく、
**“今の自分の状態を感じるために通う場所”**として、温活を取り入れてみてください
次回もお楽しみに！
